Sauts de grenouille
Frog Hops
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Squat sautéFreehand Jump SquatMême squat sauté explosif au poids de corps ; mouvement quasi identique.
Sauts de cônesFront Cone Hops (or hurdle hops)Les sauts de cônes reproduisent le schéma répété de bonds vers l'avant par-dessus des obstacles.
Saut en profondeur avec bondDepth Jump LeapLe saut en profondeur utilise la même mécanique réactive de squat-bond.
Saut sur bancBench JumpLe saut sur banc canalise le même décollage explosif propulsé par les quadriceps.
Saut en profondeur linéaireLinear Depth JumpLe saut en profondeur linéaire entraîne la même puissance pliométrique vers l'avant de manière progressive.
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