Pompes déclinées
Decline Push-Up
Effectué 13 fois par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Développé décliné à la barreDecline Barbell Bench PressDéveloppé décliné barre avec même muscle pectoral principal et angle décliné similaire.
Développé décliné aux haltèresDecline Dumbbell Bench PressDéveloppé décliné haltères avec même muscle pectoral principal et angle similaire.
Dips - Version pectorauxDips - Chest VersionDips version pectoraux avec même muscle principal et pourcentage poids de corps similaire.
Développé décliné à la Smith MachineDecline Smith PressDéveloppé décliné Smith machine avec même muscle pectoral principal et angle décliné.
Écartés au poids de corpsBodyweight FlyesÉcartés au poids de corps avec même muscle pectoral principal et % poids de corps similaire.
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