Écartés au poids de corps
Bodyweight Flyes
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Essuie-glaces isométriquesIsometric WipersMême patron d'écarté poids de corps/isométrique pectoraux avec stabilisation abdominale.
Pompes largesPush-Up WidePompe large accentuant l'adduction pectorale à haute fraction du poids de corps.
Pompes déclinéesDecline Push-UpPosition pieds surélevés déplace la charge vers le haut des pectoraux, même poids de corps.
Dips - Version pectorauxDips - Chest VersionDip à haute charge corporelle avec cible primaire pectoraux dans le même sport.
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