Essuie-glaces isométriques
Isometric Wipers
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Écartés au poids de corpsBodyweight FlyesMême groupe musculaire principal avec charge similaire au poids de corps.
Compressions isométriques pectorauxIsometric Chest SqueezesContraction isométrique pectoraux, même sport et groupe musculaire principal.
Pompes en horlogeClock Push-UpMême muscle primaire et secondaires ; cible les pectoraux avec stabilité épaules/gainage.
Pompes déclinéesDecline Push-UpCharge au poids de corps similaire élevée ; sollicite les mêmes muscles primaires et secondaires.
Pompes largesPush-Up WideMême groupe musculaire avec poids de corps comparable et implication du gainage.
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