Compressions isométriques pectoraux
Isometric Chest Squeezes
Effectué 1 fois par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Essuie-glaces isométriquesIsometric WipersEssuie-glaces isométriques avec même activation pectoraux-épaules-triceps.
Écartés à la poulie vis-à-visCable CrossoverÉcarté câble offrant la même emphase d'adduction pectorale.
Développé incliné haltèresIncline Dumbbell PressDéveloppé incliné haltères ciblant le même pectoral principal.
Pompes inclinéesIncline Push-UpPompe inclinée avec même sollicitation pectoraux-épaules-triceps.
Développé couché aux haltèresDumbbell Bench PressDéveloppé couché haltères ciblant directement le même pectoral principal.
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