Auto-massage piriforme
Piriformis-SMR
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Extension fessierGlute KickbackExtension fessier active la même région musculaire fessière
Extension de hanche avec élastiqueHip Extension with BandsExtension de hanche avec élastique mobilise le même patron rotateur externe
Pont fessiers une jambeSingle Leg Glute BridgePont fessiers une jambe isole les mêmes fessiers unilatéralement
Élévation jambeLeg LiftÉlévation jambe cible la même zone musculaire postérieure de la hanche
Notez cet exercice dans Overload
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