Fléchisseurs hanche à genoux
Kneeling Hip Flexor
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Aussi connu sous le nom de : étirement psoas à genoux
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Étirement fléchisseurs de hanche et quadriceps intermédiaireIntermediate Hip Flexor and Quad StretchÉtirement fléchisseurs de hanche et quadriceps en position de fente similaire; même cible primaire.
Étirement quadriceps allongé ventralLying Prone QuadricepsÉtirement quadriceps allongé ventral; même cible quadriceps primaire en position passive.
Étirement quadricepsQuad StretchÉtirement quadriceps debout; même groupe musculaire primaire fléchisseurs de hanche et quadriceps.
Fléchisseurs de hanche deboutStanding Hip FlexorsFléchisseurs de hanche debout; même cible unilatérale quadriceps et fléchisseurs de hanche.
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