Squat box vitesse
Speed Box Squat
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Squat sur boxBox SquatSquat sur box standard est le pendant direct sans l'emphase sur la vitesse.
Squat sur box avec élastiquesBox Squat with BandsSquat sur box avec élastiques ajoute une résistance accommodante pour un entraînement explosif des quadriceps.
Squat sur box avec chaînesBox Squat with ChainsSquat sur box avec chaînes offre un stimulus d'entraînement vitesse-force similaire.
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