Élévations frontales disque
Front Plate Raise
Effectué 1 fois par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Élévations frontales haltèresFront Dumbbell RaiseÉlévation frontale haltère cible le même deltoïde antérieur avec la même amplitude.
Élévations frontales à la poulieFront Cable RaiseÉlévation frontale poulie offre une tension constante sur le même deltoïde antérieur.
Élévations frontales deux haltèresFront Two-Dumbbell RaiseÉlévation frontale deux haltères duplique le patron de flexion bilatéral.
Élévations frontales haltères inclinéFront Incline Dumbbell RaiseÉlévation frontale inclinée modifie l'angle corporel pour la même cible primaire.
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