Élévations frontales haltères
Front Dumbbell Raise
Effectué 123 fois par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Élévations frontales à la poulieFront Cable RaiseÉlévation frontale poulie utilise le même patron d'élévation deltoïde antérieur.
Élévations frontales haltères inclinéFront Incline Dumbbell RaiseÉlévation frontale haltère inclinée change l'angle, même cible d'épaule primaire.
Élévations frontales disqueFront Plate RaiseÉlévation frontale disque duplique le patron de flexion d'épaule bilatéral.
Élévations frontales deux haltèresFront Two-Dumbbell RaiseÉlévation frontale deux haltères est une variante bilatérale du même mouvement.
Élévations latérales alternéesAlternating Deltoid RaiseÉlévation latérale alternée cible le deltoïde antérieur en alternance.
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