Élévations frontales deux haltères
Front Two-Dumbbell Raise
Effectué 3 fois par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Élévations frontales haltèresFront Dumbbell RaiseÉlévation frontale un haltère cible le même deltoïde antérieur bilatéralement.
Élévations frontales à la poulieFront Cable RaiseÉlévation frontale poulie fournit une tension constante sur l'arc deltoïde antérieur.
Élévations frontales disqueFront Plate RaiseÉlévation frontale disque est un mouvement bilatéral avec la même flexion primaire d'épaule.
Élévations frontales haltères inclinéFront Incline Dumbbell RaiseÉlévation frontale inclinée modifie l'angle tout en conservant la même cible deltoïde.
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