Élévations latérales alternées
Alternating Deltoid Raise
Effectué 2 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Développé épaules à la poulie alternéAlternating Cable Shoulder PressPress câble unilatéral alterné, même groupe épaule primaire.
Développé kettlebell alternéAlternating Kettlebell PressDéveloppé kettlebell alterné, même patron d'épaule unilatéral.
Développé épaules un bras aux haltèresDumbbell One-Arm Shoulder PressDéveloppé épaules haltère unilatéral, même groupe musculaire primaire.
Développé alterné balancierSee-Saw Press (Alternating Side Press)Développé latéral alterné, même activation épaule unilatérale.
Élévations latérales assis à la poulieCable Seated Lateral RaiseÉlévation latérale câble, même isolation épaule avec charge unilatérale.
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