Écartés poulie sur banc plat
Flat Bench Cable Flyes
Effectué 3 fois par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Écartés à la poulie vis-à-visCable CrossoverMême schéma d'écarté poulie avec amplitude croisée complète ; même isolation pectorale.
Écartés aux haltèresDumbbell FlyesLes écartés haltères reproduisent l'adduction horizontale et l'isolation pectorale.
PapillonButterflyLa machine pec deck isole les pectoraux dans un schéma d'écarté sur arc fixe.
Croix de fer à la poulieCable Iron CrossLa croix de fer à la poulie procure la même tension bilatérale au niveau de la poitrine.
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