Squats Jefferson
Jefferson Squats
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Squat complet barreBarbell Full SquatMême muscle principal, poids de corps similaire et recrutement complet des quadriceps.
Squat à la barreBarbell SquatSquat barre standard ; même muscle principal et même pourcentage de poids de corps.
Soulevé de terre latéral un brasOne-Arm Side DeadliftVariante de soulevé de terre unilatérale sollicitant les quadriceps avec même charge.
Squat stance étroiteNarrow Stance SquatsMême patron de squat, même muscle principal et même pourcentage de poids de corps.
Notez cet exercice dans Overload
Suivez vos séries, vos charges et votre progression sur cet exercice, et voyez quels muscles vous avez réellement travaillés. Gratuit sur iOS et Android.