Élévations hanches Smith
Smith Machine Hip Raise
Effectué 24 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Aussi connu sous le nom de : hip thrust, hip trust, hiptrust
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Relevé de hanches genoux fléchisBent-Knee Hip RaiseRelevé de hanches genoux fléchis, même mouvement fléchisseur hanche et abdos bas.
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Crunch inversé déclinéDecline Reverse CrunchCrunch inversé décliné, même bascule du bassin et contraction abdominale.
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