Moulins à vent
Windmills
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Abducteurs de cuissesThigh AbductorMachine abducteurs isolant les mêmes muscles de la hanche externe en position stable.
Moulin à vent avec kettlebell avancéAdvanced Kettlebell WindmillVariante de moulin à vent au kettlebell partageant la même mécanique unilatérale de rotation.
Good morning avec élastiqueBand Good MorningGood morning élastique sollicitant fessiers et ischio comme muscles secondaires, demande similaire.
Développé penchéBent PressDéveloppé penché avec charge unilatérale exigeant stabilité hanche et gainage comme le moulin.
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