Crunch inversé en suspension
Suspended Reverse Crunch
Effectué 2 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Élévations de jambes suspenduHanging Leg RaiseÉlévations de jambes suspendu cible les mêmes abdominaux primaires avec un pattern crunch inversé.
Crunch inversé déclinéDecline Reverse CrunchCrunch inversé décliné isole les mêmes abdominaux primaires dans une flexion similaire.
Crunch inversé à la poulieCable Reverse CrunchCrunch inversé à la poulie reproduit le même mouvement de bascule pelvienne sur les abdominaux.
Pike suspenduHanging PikePike suspendu partage la même demande de flexion de hanche suspendue sur les abdominaux primaires.
Notez cet exercice dans Overload
Suivez vos séries, vos charges et votre progression sur cet exercice, et voyez quels muscles vous avez réellement travaillés. Gratuit sur iOS et Android.