Pike suspendu
Hanging Pike
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Élévations de jambes suspenduHanging Leg RaiseL'élévation de jambes suspendu est le même exercice en suspension avec jambes tendues
Traction crunch gorilleGorilla Chin/CrunchLa traction crunch gorille est un exercice abdominal composé suspendu avec demande similaire
Relevé de buste en VJackknife Sit-UpLe relevé en V reproduit le patron de compression en V du pike suspendu
CoconsCocoonsLes cocons simulent un mouvement similaire de compression du tronc depuis le dos
Élévations jambes allongé sur banc platFlat Bench Lying Leg RaiseL'élévation jambes sur banc cible la même flexion abdominale inférieure
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