Torsions russes
Russian Twist
Effectué 52 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
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Crunch croiséCross-Body CrunchCrunch rotatoire ciblant les abdominaux avec sollicitation secondaire du bas du dos.
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