Vélo aérien
Air Bike
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Aussi connu sous le nom de : bicycle crunch
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Crunch croiséCross-Body CrunchMême mouvement de rotation coude-genou ciblant les obliques et le droit abdominal, sans le pédalage des jambes.
Coude au genouElbow to KneeMême consigne coude au genou exécutée en unilatéral, même cible abdominale en rotation.
Crunch obliques déclinéDecline Oblique CrunchCrunch de rotation sur banc décliné sollicitant les mêmes obliques avec une amplitude légèrement plus grande.
CrunchCrunchesVersion de base plus simple ciblant le même droit abdominal sans la composante de rotation et de pédalage.
Insecte mortDead BugExercice alterné en position couchée travaillant le même core profond et abdominaux avec un schéma contrôlé et moins d'impact.
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