Pompes en équilibre
Handstand Push-Ups
Effectué 50 fois par les membres Overload
Aussi connu sous le nom de : elevated pike push up
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Développé ArnoldArnold Dumbbell PressLe développé Arnold cible les mêmes muscles des épaules avec mouvement de poussée overhead similaire
Développé épaules haltèresDumbbell Shoulder PressLe développé épaules haltères partage le même patron de poussée verticale
Développé épaules à la barreBarbell Shoulder PressLe développé épaules barre reproduit la demande de force en poussée verticale overhead
Développé militaire barre assisSeated Barbell Military PressLe développé militaire barre assis cible les mêmes muscles principaux des épaules
Développé pousséPush PressLe push press ajoute une poussée des jambes au même patron overhead épaules et triceps
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