Lancer de medecine-ball arrière
Backward Medicine Ball Throw
Effectué 10 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Aussi connu sous le nom de : lancer ballon arriere
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Oiseaux avec bandes élastiquesBack Flyes - With BandsLes deux sont des exercices explosifs épaules primaires sans muscles secondaires.
Écartement d'élastiqueBand Pull ApartMême primaire épaules, résistance élastique, demande similaire sur les deltoïdes.
Élévations latérales alternéesAlternating Deltoid RaiseÉlévations deltoïdes — même primaire épaules sans muscles secondaires listés.
Cordes ondulatoiresBattling RopesCordes ondulatoires — primaire épaules, demande explosive similaire du haut du corps.
Notez cet exercice dans Overload
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