Jammer linéaire un bras
Single-Arm Linear Jammer
Jamais effectué par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Landmine linéaireLandmine Linear JammerDeveloppé landmine bilateral avec meme schema de poussee epaules principal.
Développé épaules un bras aux haltèresDumbbell One-Arm Shoulder PressDeveloppé epaules unila avec recrutement epaules et triceps similaire.
Développé épaules à la poulie alternéAlternating Cable Shoulder PressDeveloppé epaules poulie alternes avec meme poussee verticale unila.
Développé kettlebell alternéAlternating Kettlebell PressDeveloppé kettlebell alternes avec la meme cible principale epaules.
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