Élévations aux haltères
Dumbbell Raise
Jamais effectué par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Scaption aux haltèresDumbbell ScaptionScaption haltères, même schéma d'élévation antérieure de l'épaule dans le plan scapulaire.
Élévations latéralesSide Lateral RaiseÉlévations latérales, même mécanique d'élévation d'isolation de l'épaule, direction latérale.
Élévations latérales vers frontalesSide Laterals to Front RaiseÉlévations latérales vers frontales, même élévation épaule combinant plans latéral et frontal.
Élévation haltère uniqueSingle Dumbbell RaiseÉlévation haltère unique, même schéma d'élévation d'épaule avec un seul haltère.
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