Élévations latérales
Side Lateral Raise
Effectué 1178 fois par les membres Overload
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Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Élévations latérales vers frontalesSide Laterals to Front RaiseÉlévation latérale vers frontale partage les mêmes muscles épaule primaires et trapèzes secondaires.
Élévations latérales assis à la poulieCable Seated Lateral RaiseÉlévation latérale à la poulie cible le même deltoïde latéral avec un profil d'isolation similaire.
Scaption aux haltèresDumbbell ScaptionScaption aux haltères cible le même deltoïde primaire avec implication similaire des trapèzes.
Élévation latérale penché poulie basseBent Over Low-Pulley Side LateralÉlévation latérale penché travaille le même groupe épaule primaire et trapèzes secondaires.
Élévation haltère uniqueSingle Dumbbell RaiseÉlévation haltère unique avec les mêmes muscles épaule primaires et trapèzes secondaires.
Guides qui traitent cet exercice
Ce que disent les études sur ce mouvement, et ce qu'en font les membres d'Overload.
- Rotation externe avec élastique ou poulie : quelle chargeCoude au corps ou allongé sur le côté, élastique ou poulie, charge légère ou lourde : ce que mesurent huit études, et les rotations du référentiel Overload.
- Shrugs : bien les faire à la barre ou aux haltèresBarre, haltères, bras écartés ou charge lourde : ce que mesurent sept études sur les shrugs, et les dix variantes du référentiel Overload.
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