Élévations latérales
Side Lateral Raise
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Élévations latérales vers frontalesSide Laterals to Front RaiseÉlévation latérale vers frontale partage les mêmes muscles épaule primaires et trapèzes secondaires.
Élévations latérales assis à la poulieCable Seated Lateral RaiseÉlévation latérale à la poulie cible le même deltoïde latéral avec un profil d'isolation similaire.
Scaption aux haltèresDumbbell ScaptionScaption aux haltères cible le même deltoïde primaire avec implication similaire des trapèzes.
Élévation latérale penché poulie basseBent Over Low-Pulley Side LateralÉlévation latérale penché travaille le même groupe épaule primaire et trapèzes secondaires.
Élévation haltère uniqueSingle Dumbbell RaiseÉlévation haltère unique avec les mêmes muscles épaule primaires et trapèzes secondaires.
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