Élévations latérales vers frontales
Side Laterals to Front Raise
Effectué 1 fois par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Élévations latéralesSide Lateral RaiseMême isolation d'élévation latérale ciblant les mêmes groupes deltoïdes primaires et trapèzes.
Élévations latérales assis à la poulieCable Seated Lateral RaiseÉlévation latérale poulie correspond au même profil musculaire épaule primaire et trapèze secondaire.
Élévation latérale penché poulie basseBent Over Low-Pulley Side LateralÉlévation latérale penché cible les mêmes groupes primaires et secondaires épaule/trapèze.
Scaption aux haltèresDumbbell ScaptionScaption aux haltères travaille le même deltoïde primaire avec la même implication trapèze.
Élévation haltère uniqueSingle Dumbbell RaiseÉlévation haltère unique partage le même engagement épaule primaire et trapèze secondaire.
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