Scaption aux haltères
Dumbbell Scaption
Jamais effectué par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Élévations aux haltèresDumbbell RaiseÉlévations haltères, même schéma d'élévation antérieure de l'épaule dans une amplitude similaire.
Élévations latéralesSide Lateral RaiseÉlévations latérales, même isolation deltoïde, plan de mouvement latéral.
Élévations bras tendus sur banc inclinéStraight Raises on Incline BenchÉlévations bras tendus sur banc incliné, même schéma d'élévation épaule avec appui incliné.
Élévations latérales vers frontalesSide Laterals to Front RaiseÉlévations latérales vers frontales, même élévation d'épaule combinant plusieurs plans.
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