Pompes pieds sur swiss ball
Push-Ups With Feet On An Exercise Ball
Jamais effectué par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
PompesPushupsMeme patron de pompes ciblant les pectoraux, sans composante d'instabilite.
Pompes pieds surélevésPush-Ups With Feet ElevatedMeme variante pompe pieds sureleves sur surface stable.
Écartés au poids de corpsBodyweight FlyesMeme cible pectoraux au poids de corps avec element d'instabilite.
Essuie-glaces isométriquesIsometric WipersMeme exercice pectoraux au poids de corps necessitant un gainage actif.
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