Pompes
Pushups
Effectué 425 fois par les membres Overload
Aussi connu sous le nom de : pompes sur genoux
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Pompes largesPush-Up WideMeme pompe prise large, activation pectoraux plus large.
Pompes pieds surélevésPush-Ups With Feet ElevatedMeme pompe, pieds sureleves augmentent la sollicitation pectoraux hauts.
Pompes mains serrées et largesPushups (Close and Wide Hand Positions)Meme exercice qui travaille les deux largeurs de prise.
Pompes déclinéesDecline Push-UpMeme pompe en decline, cible davantage les pectoraux hauts.
Dips - Version pectorauxDips - Chest VersionMeme cible pectoraux principale au poids de corps.
Guides qui traitent cet exercice
Ce que disent les études sur ce mouvement, et ce qu'en font les membres d'Overload.
Notez cet exercice dans Overload
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