Pompes mains serrées et larges
Pushups (Close and Wide Hand Positions)
Jamais effectué par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
PompesPushupsMeme mouvement de pompes, prise unique standard.
Pompes largesPush-Up WideMeme composante pompes prise large.
Pompes pieds surélevésPush-Ups With Feet ElevatedMeme pompe avec difficulte ajoutee via elevation des pieds.
Écartés au poids de corpsBodyweight FlyesMeme poussee pectoraux au poids de corps avec demande de stabilisation.
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