Battements de jambes
Flutter Kicks
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Pont fessiersButt Lift (Bridge)Le pont fessiers en décubitus dorsal cible les mêmes fessiers et ischio-jambiers au sol.
Pont fessiers une jambeSingle Leg Glute BridgeLe pont fessiers une jambe isole chaque fessier alternativement, similaire au rythme des battements.
Extension fessierGlute KickbackL'extension fessier cible le même schéma d'extension de hanche unilatéral.
Extension de hanche avec élastiqueHip Extension with BandsL'extension de hanche avec élastique imite le mouvement de coup de pied alternatif ciblant les fessiers.
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