Développé militaire un bras kettlebell latéral
One-Arm Kettlebell Military Press To The Side
Effectué 1 fois par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Développé épaules un bras aux haltèresDumbbell One-Arm Shoulder PressMême développé overhead unilatéral, même groupe épaules.
Développé para un bras kettlebellOne-Arm Kettlebell Para PressMême pattern de poussée unilatérale kettlebell, épaules dominantes.
Développé épaules à la poulie alternéAlternating Cable Shoulder PressMême développé épaules unilatéral, variation alterné similaire.
Développé kettlebell alternéAlternating Kettlebell PressMême développé kettlebell avec focus unilatéral, épaules primaires.
Développé alterné balancierSee-Saw Press (Alternating Side Press)Même pattern de poussée latérale, développé épaule alterné.
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