Moulin à vent avec kettlebell avancé
Advanced Kettlebell Windmill
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Aussi connu sous le nom de : kettlebell windmill
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Moulin à vent kettlebellKettlebell WindmillRégression directe du même schéma d'inclinaison latérale avec un kettlebell en overhead — mêmes muscles, demande technique moindre.
Moulin à vent avec double kettlebellDouble Kettlebell WindmillProgression avancée avec deux kettlebells — même inclinaison latérale avec davantage d'exigences anti-rotation et pour les épaules.
Développé penchéBent PressDéveloppé unilatéral en overhead combiné à une inclinaison latérale, sollicite les mêmes obliques, fessiers, ischio-jambiers et épaules.
Landmine 180°Landmine 180'sExercice rotatoire du tronc sollicitant les mêmes abdominaux et épaules dans un schéma anti-rotation contrôlé.
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