Écarté un bras banc plat haltère
One-Arm Flat Bench Dumbbell Flye
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Écartés aux haltèresDumbbell FlyesÉcarté bilatéral aux haltères avec même pattern d'isolation pectoraux.
Écartés déclinés aux haltèresDecline Dumbbell FlyesÉcarté décliné aux haltères ciblant la même isolation pectoraux.
Écartés poulie sur banc platFlat Bench Cable FlyesÉcarté câble ciblant le même pectoral primaire avec tension constante.
Écartés à la poulie vis-à-visCable CrossoverÉcarté vis-à-vis poulie isolant les pectoraux avec même pattern d'adduction.
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