Soulevé de terre une jambe haltère
Dumbbell Single Leg Deadlift
Effectué 2 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Aussi connu sous le nom de : sdt une jambe haltere, deadlift une jambe haltere
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Soulevé de terre une jambe kettlebellKettlebell One-Legged DeadliftLa même charnière de hanche une jambe réalisée avec un kettlebell.
Soulevé de terre roumainRomanian DeadliftCharnière de hanche bilatérale avec le même primaire ischio-jambiers et étirement.
Good morningGood MorningCharnière de hanche chargeant ischio-jambiers et lombaires selon le même schéma.
Relevé fessiers ischio naturelNatural Glute Ham RaiseTravail au poids de corps à dominante ischio-jambiers avec forte composante excentrique.
Soulevé de terre roumain en déficitRomanian Deadlift from DeficitCharnière de hanche en amplitude étendue ciblant la même chaîne ischios et fessiers.
Notez cet exercice dans Overload
Suivez vos séries, vos charges et votre progression sur cet exercice, et voyez quels muscles vous avez réellement travaillés. Gratuit sur iOS et Android.