Curl haltères allongé sur le dos
Lying Supine Dumbbell Curl
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Curl barre banc haut allongéLying High Bench Barbell CurlMême position allongée pour le curl biceps, variante barre de patron identique.
Curl câble allongéLying Cable CurlCurl câble allongé maintient la même position dorsale et la même cible biceps.
Curl barre allongé sur banc inclinéBarbell Curls Lying Against An InclineCurl barre allongé sur banc incliné avec même isolation biceps dorsale.
Curl poulie haute prise serrée allongéLying Close-Grip Bar Curl On High PulleyCurl poulie prise serrée allongé, même mouvement horizontal de curl biceps.
Curl incliné à plat ventre aux haltèresDumbbell Prone Incline CurlCurl haltères incliné plat ventre, position bras fixe similaire isolant les biceps.
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