Curl haltère un bras sur banc incliné debout
Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench
Effectué 41 fois par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Curl concentrationConcentration CurlsCurl concentration, même isolation biceps unilatérale avec coude soutenu.
Curl haltère alterné sur banc inclinéAlternate Incline Dumbbell CurlCurl haltère alterné banc incliné, étirement unilatéral des biceps sur banc incliné similaire.
Curl incliné à plat ventre aux haltèresDumbbell Prone Incline CurlCurl incliné à plat ventre, version bilatérale sur banc incliné du même mouvement.
Curl biceps alterné aux haltèresDumbbell Alternate Bicep CurlCurl haltères alterné, même focus sur la contraction maximale des biceps.
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