Curl biceps alterné aux haltères
Dumbbell Alternate Bicep Curl
Effectué 26 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Curl traînéDrag CurlCurl traîné, même cible biceps+avant-bras principale, bilatéral.
Curl biceps aux haltèresDumbbell Bicep CurlCurl biceps haltères, même focus biceps principal, bilatéral.
Curl barreBarbell CurlCurl barre, même biceps principal, même pattern de supination.
Curl concentrationConcentration CurlsCurl concentration, même isolation biceps ciblée, unilatéral.
Curl marteau alternéAlternate Hammer CurlCurl marteau alterné, même cible biceps, même pattern alterné.
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