Curl concentration
Concentration Curls
Effectué 15 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Curl biceps aux haltèresDumbbell Bicep CurlCurl haltères avec même patron d axé sur l isolation des biceps.
Curl biceps alterné aux haltèresDumbbell Alternate Bicep CurlCurl haltères alterné avec même focus unilatéral des biceps.
Curl concentration deboutStanding Concentration CurlCurl concentration debout avec même cible unilatérale et isolée des biceps.
Curl pupitre un bras haltèreOne Arm Dumbbell Preacher CurlCurl pupitre un bras assurant la même isolation bras par bras des biceps.
Curl pupitre à la poulieCable Preacher CurlCurl pupitre poulie pour contraction isolée stricte des biceps.
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