Curl concentration debout
Standing Concentration Curl
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Curl concentrationConcentration CurlsCurl concentration assis cible le même pic du biceps avec appui de l'avant-bras.
Curl biceps alterné aux haltèresDumbbell Alternate Bicep CurlCurl biceps alterné aux haltères travaille chaque bras indépendamment comme la version debout.
Curl biceps aux haltèresDumbbell Bicep CurlCurl biceps aux haltères même muscle primaire avec une prise supinée.
Curl marteau croiséCross Body Hammer CurlCurl marteau croisé travail unilatéral des biceps avec activation accrue des avant-bras.
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