Curl marteau croisé
Cross Body Hammer Curl
Effectué 1 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Curl marteau alternéAlternate Hammer CurlCurl marteau alterné avec même focus biceps et brachial, prise neutre.
Curl marteauHammer CurlsCurl marteau avec même prise neutre et implication des avant-bras.
Curl marteau à la poulie avec cordeCable Hammer Curls - Rope AttachmentCurl marteau à la corde avec même poignet neutre et charge biceps.
Curl biceps alterné aux haltèresDumbbell Alternate Bicep CurlCurl haltères alterné avec focus unilatéral des biceps.
Curl concentrationConcentration CurlsCurl concentration pour même isolation unilatérale des biceps.
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