Déplacements latéraux box
Side to Side Box Shuffle
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Sprint sautillé latéralSide Hop-SprintSprint sautillé latéral partage le même mouvement latéral, le même primaire quadriceps et secondaires abducteurs/adducteurs.
Bonds diagonaux alternésAlternate Leg Diagonal BoundBond diagonal couvre la même demande explosive latérale et le même profil musculaire secondaire.
Saut en profondeur avec bondDepth Jump LeapSaut en profondeur avec bond cible le même groupe primaire quadriceps avec le même patron secondaire.
Talons fesses deux jambesDouble Leg Butt KickTalons fesses deux jambes partage le même quadriceps primaire et le même groupe secondaire du bas du corps.
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