Rowing horizontal au poids de corps
Bodyweight Mid Row
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Tirage horizontal inverséInverted RowMême tirage horizontal poids de corps ciblant le dos moyen avec fraction de charge similaire.
Rowing en suspensionSuspended RowTirage inversé avec sangles, mouvement et groupes musculaires quasi identiques.
Rowing renegade alternéAlternating Renegade RowVariante de rowing renegade poids de corps, même cible primaire dos moyen.
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