Sauts ciseaux
Scissors Jump
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Bonds diagonaux alternésAlternate Leg Diagonal BoundMême explosivité des jambes avec un schéma en ciseaux alternatif.
Saut en profondeur avec bondDepth Jump LeapSaut pliométrique ciblant les mêmes quadriceps en primaire.
Squat sautéFreehand Jump SquatSquat sauté explosif au poids de corps, même dominante quadriceps.
Sauts de grenouilleFrog HopsExercice pliométrique au poids de corps ciblant quadriceps et fessiers.
Saut sur bancBench JumpSaut explosif à dominance quadriceps avec fort engagement du poids de corps.
Notez cet exercice dans Overload
Suivez vos séries, vos charges et votre progression sur cet exercice, et voyez quels muscles vous avez réellement travaillés. Gratuit sur iOS et Android.