Tirage poulie corde bras tendus
Rope Straight-Arm Pulldown
Effectué 2 fois par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Tirage bras tendusStraight-Arm PulldownMême schéma de tirage bras tendus isolant les dorsaux.
Pushdown incliné à la poulieCable Incline PushdownVariante de pushdown incliné partageant la même isolation dorsaux à la poulie.
Tirage vertical prise largeWide-Grip Lat PulldownTirage vertical isolant le même muscle primaire avec une charge minimale au poids de corps.
Tirage vertical prise serréeClose-Grip Front Lat PulldownTirage vertical prise serrée avec le même faible pourcentage de poids de corps et muscle primaire.
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