Développé haltères alterné debout
Standing Alternating Dumbbell Press
Jamais effectué par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Développé épaules à la poulie alternéAlternating Cable Shoulder PressDéveloppé alterné à la poulie debout correspond au schéma d'épaule unilatéral alterné.
Développé kettlebell alternéAlternating Kettlebell PressDéveloppé kettlebell alterné reproduit le mouvement de développé épaule unilatéral alterné.
Développé épaules un bras aux haltèresDumbbell One-Arm Shoulder PressDéveloppé épaule un bras aux haltères avec le même profil unilatéral et le même groupe musculaire.
Développé épaules haltèresDumbbell Shoulder PressDéveloppé épaules deux bras aux haltères même groupe musculaire quand l'alternance n'est pas requise.
Développé ArnoldArnold Dumbbell PressDéveloppé Arnold couvre l'ensemble de l'épaule avec une composante de rotation.
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