Étirement du danseur
Dancer's Stretch
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Étirement du chatCat StretchÉtirement passif lombaire avec le même groupe musculaire principal.
Posture de l'enfantChild's PoseÉtirement lombaire ciblant le même muscle principal, position passive similaire.
Genoux à la poitrineHug Knees To ChestÉtirement passif lombaire et fessiers dans le même groupe musculaire.
Genou croiséKnee Across The BodyÉtirement unilatéral fessiers et lombaires, même sport et muscles secondaires.
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