Posture de l'enfant
Child's Pose
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Aussi connu sous le nom de : balasana
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Étirement du chatCat StretchÉtirement du chat mobilise les lombaires avec même profil passif.
Genoux à la poitrineHug Knees To ChestGenoux à la poitrine, même étirement principal des lombaires.
Étirement du danseurDancer's StretchÉtirement du danseur cible les lombaires de manière unilatérale.
Bascule bassin vers pontPelvic Tilt Into BridgeBascule du bassin vers pont travaille la même région lombaire.
Étirement dos moyenMiddle Back StretchÉtirement du dos moyen décompresse aussi lombaires et grands dorsaux.
Notez cet exercice dans Overload
Suivez vos séries, vos charges et votre progression sur cet exercice, et voyez quels muscles vous avez réellement travaillés. Gratuit sur iOS et Android.