Poussée une jambe
Single Leg Push-off
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Bonds diagonaux alternésAlternate Leg Diagonal BoundMeme schema explosif unila quadriceps, charge poids de corps complet.
Fentes marchées au poids de corpsBodyweight Walking LungeMouvement unila quadriceps au poids de corps, profil de charge similaire.
Montées sur banc avec haltèresDumbbell Step UpsStep-up unila cible les memes quadriceps avec composante poids de corps similaire.
Montées de genoux rapidesFast SkippingMouvement unila quadriceps au poids de corps complet, schema dynamique.
Notez cet exercice dans Overload
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