Développé couché triceps inversé
Reverse Triceps Bench Press
Jamais effectué par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Développé couché prise serréeClose-Grip Barbell Bench PressDéveloppé couché prise serrée cible directement les triceps, pectoraux secondaires.
Développé couché avec plancheBoard PressDéveloppé avec planche travaille les triceps en presse horizontale avec amplitude réduite.
Développé JMJM PressDéveloppé JM est un mouvement hybride qui accentue les triceps sur banc plat.
Développé au solFloor PressDéveloppé au sol limite l'amplitude similairement et charge principalement les triceps.
Développé haltères prise serréeClose-Grip Dumbbell PressDéveloppé haltères prise serrée cible la même combinaison triceps-pectoraux.
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